Магнезият играе важна роля в много биологични процеси , протичащи в нашето тяло. Общото количество магнезий в организма е малко - около 20 - 30 грама или по друг начин казано под две супени лъжици.
Попитайте приятелите си защо смятат, че магнезият ни е необходим. Най-често срещаният отговор ще бъде: "Магнезият е добър за мускулите".
Всъщност, минералът е необходим за мускулния тонус, т.е. състоянието на напрежение на мускула. Достатъчното количество магнезий е важно, за да се балансира съкращаването и отпускането на мускулите.
Функции на магнезия:
Различни групи хора имат повишени нужди от магнезий. Познаването на този факт, както и на безопасните и ефективни начини за набавянето му в по-големи количества, когато това се налага, са от ключово значение за здравословния начин на живот.