Функции на магнезия

Магнезий - необходим за мускулите и нервите

Попитайте приятелите си защо смятат, че магнезият ни е необходим. Най-често срещаният отговор ще бъде: "Магнезият е добър за мускулите".

Всъщност, минералът е необходим за мускулния тонус, т.е. състоянието на напрежение на мускула. Достатъчното количество магнезий е важно, за да се балансира съкращаването и отпускането на мускулите.

Функции на магнезия:

• Адекватното снабдяване с магнезий е от съществено значение за правилното функциониране на всички мускули. Сърдечният мускул, който се съкращава непрекъснато, изисква магнезий.
• Всички процеси, свързани с получаване на енергия в организма са възможни при наличие на магнезий, който е включен в строежа на ензимите или като коензим при тези биохимични процеси. Без магнезий тялото ни не може да използва въглехидрати или мазнини за получаване на енергия.
• Магнезият осигурява стабилността на клетъчните мембрани и контролира тяхната пропускливост. Потенциалите на покой при  мускулните и нервни клетки се регулират от минерала.
• Магнезият е необходим за здравината на костите както и за физиологичната хормонална секреция.

Различни групи хора имат повишени нужди от магнезий. Познаването на този факт, както и на безопасните и ефективни начини за набавянето му в по-големи количества, когато това се налага, са от ключово значение за здравословния начин на живот.