Здравни съвети

Здравето е най-голямото ни богатство и всички трябва да се стремим да го пазим. Според една италианска поговорка "Здравето е като сол. Забелязва се само когато липсва." Здравето е нещо много повече от липса на болести. Нашата цел трябва да бъде да запазим качеството си на живот максимално дълго
  1. doppelherz.bg
  2. Здравни съвети
Всички
Избрани
Статии
Здраве за очите с правилен хранителен режим
Статия
Здраве за очите с правилен хранителен режим
Зрението е най-ценното от всички наши сетива, защото осигурява 80% от информацията ни за околната среда. За да обработи тази информация, мозъкът ни използва около една трета от капацитета си!
Омега-3 за очите
Статия
Омега-3 за очите
Незаменими хранителни съставки за очите са омега-3 мастните киселини, които се съдържат в големи количества в ретината и мозъчните структури (където светлината, попаднала в окото, се възприема като образ).
Избрани
Магнезиева потребност
Храна за очите
Статия
Храна за очите
Знаете ли, че това, което е добро за сърцето, е добро и за очите? Който държи на здравето на очите си, трябва да приема достатъчно количество омега-3 мастни киселини.
Връзка между стреса и сърдечно-съдовите заболявания
Статия
Връзка между стреса и сърдечно-съдовите заболявания
Стресът води до повишаване нивата на мастни киселини и глюкоза в кръвта. Те могат да се метаболизират до холестерол, който да се натрупа в стената на артериите (атеросклероза).
Функции на сърдечно-съдовата система
Статия
Функции на сърдечно-съдовата система
Сърдечно-съдовата система се състои от сърце и кръвоносни съдове (артерии, вени, капиляри). Кръвта циркулира в тази мрежа от съдове из целия ни организъм.
Физическа активност и сърдечна патология
Статия
Физическа активност и сърдечна патология
В допълнение към правилното хранене, което снабдява организма, в това число и сърцето, с необходимите хранителни вещества, е добре да се обърне внимание и на физическата активност.
Превенция на сърдечно-съдовите заболявания
Статия
Превенция на сърдечно-съдовите заболявания
Макар за повечето сърдечно-съдови заболявания да има профилактика и лечение, около 17 милиона души умират от такива болести всяка година.
Комплекс за кожа и козина за котки
Допелхерц за котки и кучета
Комплекс за кожа и козина за котки
Апетитни сашета в кремообразна форма
Избрани
Очно здраве
Рискове, свързани с високо артериално кръвно налягане
Статия
Рискове, свързани с високо артериално кръвно налягане
Високо кръвно или хипертензия, означава високо налягане в артериите. Това са съдовете, в които сърцето директно изпомпва кръв, която достига до всички органи и тъкани в организма.
Омега-3 мастни киселини за здравето на сърцето
Статия
Омега-3 мастни киселини за здравето на сърцето
Здравото сърце една от тайните на дълголетието. Наред с другите грижи, които можем да полагаме за сърцето си, добре е да помислим и за неговото хранене.
Омега-3: Важна подкрепа за сърцето!
Статия
Омега-3: Важна подкрепа за сърцето!
Редовни физически упражнения, достатъчно сън и спокойна почивка - това са малките неща, които радват сърцето и са основите за здравословен начин на живот.
Вълшебният магнезий!
Статия
Вълшебният магнезий!
Всеки ден градският човек на XXI век е изправен пред различни предизвикателства. Хроничният стрес отключва сложни невро-хормонални механизми, които увеличават отделянето на важния за организма макроелемент - магнезий.
Глюкозамин при артроза
Статия
Глюкозамин при артроза
Артрозата е заболяване на ставите, причинено от промени в ставния хрущял. Така нареченото „износване“ на ставите е широко разпространено и се счита за най-честата болест на нашата опорно-двигателна система.
Как да се погрижим за здравето на нашите стави?
Статия
Как да се погрижим за здравето на нашите стави?
Един от най-важните „строителни материали“ за всяка става е колагенът. Той е основна съставка на съединителната тъкан, отговорна за здравината, подвижността и еластичността на ставите.
За здрави стави  - проблеми, профилактика и грижи
Статия
За здрави стави - проблеми, профилактика и грижи
Ставата представлява подвижната връзка между две кости. Всяка кост има два различно оформени края. Ставната глава на една кост пасва в ставната ямка на съседната кост.
Електролит Екстра
Електролит Екстра
Хидратирай и презареди тялото си!
Избрани
Микроелементите и красотата
Здрави мускули и кости – с магнезий, калций и витамин C
Статия
Здрави мускули и кости – с магнезий, калций и витамин C
Физическата активност е пряко свързана със здравето ни. Вероятно трудно ще се сетите за нещо, което би ви направило по-щастливи от факта, че се движите.
Магнезий - важният минерал за мускулите и нервите
Статия
Магнезий - важният минерал за мускулите и нервите
Магнезият е важен минерал за здравословен и активен живот, независимо дали става дума за спорт, напрежение, предизвикано от стрес или ежедневно физическа активност.
Функции на магнезия
Статия
Функции на магнезия
Магнезият играе важна роля в много биологични процеси, протичащи в нашето тяло. Общото количество магнезий в организма е малко - около 20 - 30 грама или по друг начин казано под две супени лъжици.
Магнезий в храната
Статия
Магнезий в храната
Магнезият е един от основните минерали, които тялото ни не може да произведе. Поради тази причина е важно да се обърне внимание на разнообразната диета със здравословно съдържание на магнезий.
Избрани
Имунна система
Обездвижване и грижа за ставите
Статия
Обездвижване и грижа за ставите
Човешкото тяло е проектирано да се движи. Според здравните съвети, човек трябва да изминава минимум 4 000 крачки всеки ден, за да е в добра форма.
Грижата за ставите – съветите на кинезитерапевта
Статия
Грижата за ставите – съветите на кинезитерапевта
Съвети свързани с грижата за ставите от Димитър Къчев - кинезитерапевт в център "Окто".
Какво трябва да знаем за колагена?
Статия
Какво трябва да знаем за колагена?
Какво представлява колагенът и защо е важно да бъде хидролизиран. Важността на размера на количеството колаген и полезните съставки към него в ставната грижа.
Колаген 3000 Liquid
Допелхерц актив
Колаген 3000 Liquid
Комплекс за красива кожа, коса и нокти
Диета за силен имунитет
Статия
Диета за силен имунитет
Витамините и минералите, заедно с биофлавоноидите, съдържащи се в много плодове, имат укрепващ ефект върху имунната система.
Диета за здраво сърце
Статия
Диета за здраво сърце
Важна роля за поддържане доброто състояние на сърдечно- съдовата система играят т.нар. здравословни масла. В тази категория попадат зехтина, рапичното, ореховото масло и др.
Затлъстяването и неговите последствия
Статия
Затлъстяването и неговите последствия
Много проучвания сочат затлъстяването, като ключов фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания, особено инфаркт на миокарда.
Избрани
Омега-3
Фертил Баланс за Мъже
Допелхерц систем
Фертил Баланс за Мъже
Съвременното решение в подкрепа на репродуктивното здраве
Поведенчески правила при висок холестерол
Статия
Поведенчески правила при висок холестерол
В случай на високи холестеролови нива, независимо от поведенческите правила, разгледани по-долу, консултацията с Вашия лекар е от особена важност.
Холестерол
Статия
Холестерол
Видът на мазнините, които се приемат ежедневно, има значителен ефект върху нивата на холестерола. Понастоящем се консумира твърде голяма част от "грешната мазнина".
Диета по време на бременност
Статия
Диета по време на бременност
Бременността е най-вълшебното време за всяка жена. Създаването и отглеждането на нов живот е повод за радост, но и огромно предизвикателство за всяка бременна.
Любопитно за косата
Статия
Любопитно за косата
Красивата коса е естествено украшение на човека. Нейният добър вид обаче, е не само признак на привлекателност, но и огледало на здравето ни.
Фертил Баланс за Жени
Допелхерц систем
Фертил Баланс за Жени
Съвременното решение в подкрепа на репродуктивното здраве
Как да се погрижим за кожата си?
Статия
Как да се погрижим за кожата си?
Красивата кожа никога не излиза от мода! Това е факт, толкова познат и утвърден, колкото е и този за съществуването на гравитацията.
Избрани
Съвети за здраво сърце
Акнето – този „тийнейджърски“ проблем, който тормози всички възрасти
Статия
Акнето – този „тийнейджърски“ проблем, който тормози всички възрасти
Акнето е хронично възпалително заболяване на космения фоликул с прилежащата му мастна жлеза. Най-често засегнатите от акне зони са лицето, гърдите, вратът, раменете и гърбът.
Храна за красива кожа, коса и нокти
Статия
Храна за красива кожа, коса и нокти
Ако искате да имате здрава кожа, коса и нокти е нужно да си осигурите достатъчно силиций. Например източник на силиций е овесът.
Признаци на бременността и какви промени настъпват през първите 12 седмици
Статия
Признаци на бременността и какви промени настъпват през първите 12 седмици
Кои са признаците на бременността? Какво Ви очаква през първите дванадесет седмици на бременността?
Как протича бременността
Статия
Как протича бременността
Бременността е приключение за всички двойки независимо от възрастта и опита им. След първата бременност майките стават по-уверени, но онези, които очакват първото си дете имат нужда от изчерпателна и подробна информация.
Дневник-пътеводител на бъдещата майка
Статия
Дневник-пътеводител на бъдещата майка
Бременността е вълнуващо изживяване за всяка жена. В този период е важно спазването на пълноценен и разнообразен хранителен режим, обогатен с прием на витамини, минерали и микроелементи.
Избрани
Чревна микрофлора
Спорт по време на бременност? Добра идея!
Статия
Спорт по време на бременност? Добра идея!
Дори да сте бременна, не трябва да спирате да се движите. Спортът по време на бременност не само че не вреди на тялото, но и помага да сте във форма и да се подготвите физически за изтощителното раждане.
Хранене по време на бременност
Статия
Хранене по време на бременност
Балансираната и разнообразна диета, комбинирана с достатъчно движение е от изключително значение в периода на бременността, както за Вас, така и за Вашето бебе.
Легендарният черен кимион и ползите му за детския имунитет
Статия
Легендарният черен кимион и ползите му за детския имунитет
Какво може да направите, за да предпазите детето си от безбройните атаки на бактерии и вируси, на които е изложено всеки ден?
Омега-3 масло за кожа и козина за котки и кучета
Допелхерц за котки и кучета
Омега-3 масло за кожа и козина за котки и кучета
Богато на есенциални мастни киселини
Омега-3 за здравето на Вашето бебе
Статия
Омега-3 за здравето на Вашето бебе
Наред с другите важни витамини и минерали, които една бъдеща майка трябва да си набавя, от ключово значение е и достатъчният прием на омега-3 мастни киселини.
Съветите на педиатъра за силен детски имунитет и подкрепа на стомашно-чревното здраве
Статия
Съветите на педиатъра за силен детски имунитет и подкрепа на стомашно-чревното здраве
Съветите на педиатъра за подсилването на детския имунитет, особено важни по време на пандемия.
Диабет и сърдечно-съдова патология
Статия
Диабет и сърдечно-съдова патология
Страдащите от диабет, обикновено се фокусират строго върху нивата на кръвната захар (глюкоза в кръвта). Освен това обаче, трябва да се обръща внимание и на сърцето и съдовете.
Захарен Диабет
Статия
Захарен Диабет
Терминът захарен диабет описва хронично метаболитно-ендокринно нарушение, първично на въглехидратния метаболизъм, което се дължи на инсулинов дефицит или намалена инсулинова чувствителност.
Избрани
Хиалуронова киселина
Да съхраним зрението при диабет
Статия
Да съхраним зрението при диабет
Захарният диабет спада към заболяванията, които подлежат на контрол от съвременната медицина. Въпреки това, с напредване на болестта е възможна появата на редица усложнения.
Детоксикацията – мода  или грижа за здраве?
Статия
Детоксикацията – мода или грижа за здраве?
Ежедневно човешкият организъм е подложен на въздействието на редица стресови ситуации, замърсители (цигарен, автомобилен дим), нерационално хранене, слаба двигателна активност и токсини, което възпрепятства нормалното протичане на метаболизма.
Значението на здравословния начин на живот
Статия
Значението на здравословния начин на живот
Темата за начина на живот е тема за Вашата вътрешна вселена. Често се омаловажава, като се приема за прост избор между хедонизъм и аскетизъм, но всъщност, начинът на живот е нещо много повече.
Витамини и минерали - какво знаем за тях?
Статия
Витамини и минерали - какво знаем за тях?
В нашето съвремие все повече се говори и се правят редица изследвания за значението на витамините, минералите и микроелементите, за правилното протичане на различни процеси в човешкото тяло.
Рискът от тютюнопушене
Статия
Рискът от тютюнопушене
Сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за смъртност в света, благодарение на тютюнопушенето. Атеросклероза е терминът, с който се означава натрупването на мастна субстанция в стената на артериите.
Избрани
L-лизина и здравето ни
Стрес, нервно напрежение? Как да се преборим?
Статия
Стрес, нервно напрежение? Как да се преборим?
Всеки ден градският човек е подложен на различни стресови състояния. Най-опасен за организма е прекомерният психо-емоционален стрес, който може да наруши нормалната функция на нервната система и сърцето.
Безсънието и как да се преборим с него?
Статия
Безсънието и как да се преборим с него?
Всеки ден хиляди хора по света се измъчват от безсъние. Добрият сън е от изключително значение за нашето здраве. От него зависят работоспособността и жизнения тонус, способността за справяне с ежедневния стрес.
Комплекс за стави за кучета
Допелхерц за котки и кучета
Комплекс за стави за кучета
Вкусни и здравословни хапки
Масло от Крил – първокласен източник на Омега 3
Статия
Масло от Крил – първокласен източник на Омега 3
Омега-3 мастните киселини са жизненоважни и не могат да бъдат произведени от човешкия организъм.
Омега-3 за мозъчния метаболизъм
Статия
Омега-3 за мозъчния метаболизъм
Физическото състояние също влияе на мозъка, ето защо се препоръчва да се движите колкото е възможно повече пеш или с колело, заменете асансьора със стълби, а когато пазарувате, ходете без кола или градски транспорт.
Актуални съвети за имунитета в условия на пандемия
Статия
Актуални съвети за имунитета в условия на пандемия
Препоръки на Швейцарското общество по хранене (Swiss Nutrition Society) за комбинация от хранителни добавки, които да са от полза за поддържане на имунитета
Подпомагане на възстановяването след боледуване от коронавирус (Сovid19)
Статия
Подпомагане на възстановяването след боледуване от коронавирус (Сovid19)
С развитието на световната пандемия от ковид-19 все повече нараства броят на хората, които са преболедували заболяването, както и броят на тези от тях, които имат различни здравни неразположения в следствие болестта.
„Мозъчна мъгла“ като последица от ковид и какво може да направим по въпроса
Статия
„Мозъчна мъгла“ като последица от ковид и какво може да направим по въпроса
Какво представлява "мозъчната мъгла", която може да се появи вследствие от ковид и как гинко билобата помага при такива случай.
Допелхерц® актив Морска вода Спрей за нос Подходящ при ринит
Допелхерц актив
Допелхерц® актив Морска вода Спрей за нос Подходящ при ринит
За естествена хидратация и нежно почистване на носната лигавица
Всичко, което трябва да знаем за витамин D и множеството му таланти
Статия
Всичко, което трябва да знаем за витамин D и множеството му таланти
Едва ли има човек, който да не е чувал, че витамин D е важен за имунната система и костите, но знаете ли за какво още е полезен?

Здравни съвети - в подкрепа на здравословния начин на живот

Знаете ли, че средната продължителност на живота се увеличава от поколение на поколение?  Днес хората на 60 години могат да се радват на още 20 години живот. Но с напредването на възрастта са свързани и промени в грижата към себе си и собственото здраве.

На следващите страници ще намерите много полезна информация! Например храненето ни е много важен момент в превенцията на заболяванията. Защото с разнообразното и здравословно хранене полагаме основите за адекватно снабдяване с важни витамини, минерали, микроелементи, полезни мастни киселини и вторични растителни вещества. За съжаление проучванията показват, че огромен процент от населението изпитва системен недостиг на важни хранителни вещества.

Физическата ни активност е друг важен елемент на доброто здраве, който зависи изцяло от нас. Всеки, който не се движи достатъчно, рискува да се сблъска със здравословни последици като дефекти в стойката, наднормено тегло, високо кръвно налягане и др. Въз основа на генетиката, човек просто има необходимост да изминава по няколко километра на ден като минимално натоварване на организма.

Когато имаме компания обикновено е доста по-лесно да се включат физически упражнения в ежедневието. Редовни дълги разходки, каране на колело, излизане с приятели и колеги, за да се насладите на клубни спортове - всичко тези занимания ни правят по-уравновесени, по-здрави и повишават самочувствието ни. Защото само там, където има редовна физическа активност, има и живот!

Знанията също ви поддържат здрави: на следващите страници можете да допълните знанията си за здравето. Тук ще намерите подробна информация за области като здравето на очите, сърдечносъдовата система, кръвта, ставите и мускулите.

Надяваме се, че на следващите страници ще успеем да ви предоставим много интересна и важна информация относно поддържането и опазването на нашето здраве, също и по отношение на активната превенция за избягване на болести и симптоми на физиологичен дефицит.