Имунна система

Подкрепата за нормалната функция на имунната система започва с разнообразно хранене, достатъчен сън, редовно движение и пълноценно възстановяване. Когато хранителният режим не осигурява достатъчно от определени хранителни вещества или потребностите са повишени, той може да бъде допълнен с подходящи витамини, минерали и хранителни добавки.

Формулите за имунитет се различават значително по своя състав. Някои съдържат отделни витамини и минерали, други комбинират няколко нутриента, а трети включват растителни екстракти, пробиотични култури или други активни съставки. Затова изборът трябва да бъде съобразен с конкретните потребности, възрастта, хранителния режим и останалите приемани добавки.

Как да подкрепим имунната система?

Имунната система се влияе от общото състояние на организма. Пълноценното хранене, сънят, движението и възстановяването са част от ежедневната грижа за нормалната ѝ функция.

При определени състояния, специфични хранителни режими, еднообразно хранене или повишени потребности може да възникне необходимост от допълване на хранителния режим. Особено значение имат витамините и минералите, сред които витамин C, витамин D, цинк и селен.

Какви продукти за подкрепа на имунната система има?

Разликата между отделните формули е най-вече в техния състав и предназначение. При необходимост от конкретен витамин или минерал може да се предпочете продукт с по-фокусиран състав. Когато потребностите са по-широки, подходящ вариант могат да бъдат комбинации от няколко витамина и минерала или мултивитаминни формули.

Други продукти включват растителни екстракти, пробиотични култури или допълнителни активни съставки. По-големият брой компоненти сам по себе си не прави една формула по-подходяща. Значение имат конкретните съставки, количеството им в дневната доза и целта на приема.

Кои витамини и минерали са важни за имунитета?

Витамин C

Витамин C допринася за нормалното функциониране на имунната система и за защитата на клетките от оксидативен стрес.

В комбинираните формули витамин C често се съчетава с витамин D и цинк, които също имат роля за нормалното функциониране на имунната система. Примери са Витамин C 1000 + D3 + Цинк Депо и Витамин C + Цинк ефервесцентни таблетки.

Витамин D

Витамин D допринася за нормалното функциониране на имунната система. Организмът го синтезира в кожата под въздействието на UVB лъчите, като този процес зависи от сезона, излагането на слънце и индивидуалните особености на всеки човек. През есенно-зимните месеци синтезът му обикновено намалява.

При необходимост хранителният режим може да бъде допълнен с Витамин D 1000 IU или с комбинирана формула, която съдържа витамин D заедно с други хранителни вещества.

Цинк

Цинкът е важен микроелемент, който допринася за нормалното функциониране на имунната система и за защитата на клетките от оксидативен стрес.

Той често се комбинира с витамин C, витамин D и други хранителни вещества. Примери са Витамин C + Цинк, Цинк + Хистидин + Витамин C и Витамин C 1000 + D3 + Цинк ДЕПО.

Мултивитамини

Когато потребностите не са свързани само с един конкретен витамин или минерал, мултивитаминните формули осигуряват комбиниран прием на по-широк набор от хранителни вещества. Те могат да бъдат подходящи при небалансирано или ограничително хранене и при повишени потребности от витамини и минерали.

Витамини А-Я ДЕПО съчетава витамини, минерали и микроелементи, а Витамини А-Я + Омега-3 допълва комбинацията с омега-3 мастни киселини и лутеин.

Какво представляват имуностимулантите?

Имуностимулаторите са продукти с различен състав, използвани за допълване на хранителния режим и подкрепа на нормалната функция на имунната система. Те могат да съдържат витамини и минерали, растителни екстракти или комбинация от няколко активни съставки.

Сред формулите с растителни съставки са Имуноактив + Ехинацея, който съчетава витамини, микроелементи и екстракт от ехинацея, Имун + Арония с висока доза витамин С, витамини, минерали и арония, и Авиралекс, който комбинира лактоферин, черен бъз и джинджифил с витамини A, C и D и цинк.

Различният състав означава, че продуктите не са автоматично взаимозаменяеми. При сравнение е важно да се разглеждат цялата формула, количеството на отделните съставки в дневната доза и препоръките за прием.

Как да изберете подходящ продукт за имунитет?

При избора на продукт за имунитет водеща е конкретната потребност. Различните формули са предназначени за различни цели, затова е важно да се преценят съставът, дневната доза, възрастта и останалите хранителни добавки, които се приемат.

• Цел на приема: При необходимост от определен витамин или минерал по-фокусирана формула позволява по-лесно проследяване на приема. При по-широки хранителни потребности може да се избере комбиниран или мултивитаминен продукт.

• Количество в дневната доза: Сравнявайте количеството на активните съставки в препоръчителния дневен прием.

• Комбиниране с други добавки: Един и същ витамин или минерал може да присъства в няколко продукта, затова е важно да се следи общият дневен прием.

• Възраст и форма на прие: Препоръчителната възраст, дневната доза и формата на продукта трябва да бъдат съобразени с човека, който ще го приема.

• Допълнителни съставки: Растителните екстракти, пробиотичните култури и останалите компоненти трябва да се оценяват като част от цялата формула.

Грижа за детския имунитет

При децата потребностите от хранителни вещества се променят според възрастта, храненето и индивидуалното развитие. Затова е важно да се избират продукти, предназначени за съответната възрастова група, и да се спазва препоръчителният дневен прием.

Сред формулите за деца са Имуно за деца, Витамини А-Я за деца и Пробиотик Желирани мечета за деца. Те се различават по състав и предназначение: „Имуно за деца“ включва масло от черен кимион и други подбрани съставки, „Витамини А-Я за деца“ осигурява комплекс от есенциални витамини и минерали, а „Пробиотик Желирани мечета за деца“ доставя полезни бактериални култури, които подкрепят този важен баланс и допринасят за нормалната функция на имунната система. 

Имунитет и настинка

Грижата за имунната система е важна през цялата година, но темата става особено актуална през есенно-зимния период, когато настинките и респираторните инфекции са по-чести.

При вече появили се симптоми на настинка фокусът се измества към облекчаване на конкретните оплаквания и подпомагане на възстановяването. Почивката, достатъчният прием на течности, пълноценното хранене и подходящите мерки според симптомите могат да помогнат на организма през този период. 

Хранителните добавки не заместват разнообразното и балансирано хранене. При прием на лекарства, хронично заболяване, бременност или други специфични здравословни потребности изборът е добре да бъде обсъден с лекар или фармацевт.