Какво влияе на нивата на кръвната захар
Кръвната захар или нивото на глюкоза в кръвта е един от най-важните показатели на метаболизма не само при страдащите от диабет, но за всички хора. Адекватният контрол и управление на кръвната захар са от ключово значение за поддържане на добро здраве, баланс на телесното тегло, справяне със стреса и много други функции. Глюкозата в кръвта, най-общо, може да се повиши по два начина – при внасяне отвън или ако се синтезира в организма. Внасянето отвън е най-силно изразено с храни богати на глюкоза или на захароза (трапезна захар), която представлява дизахарид от глюкоза и фруктоза. Терминът „бързи“ въглехидрати идва от това, че те много скоро след прием се абсорбират в червата и попадат в кръвта, поради което не просто могат да повишат кръвната захар значително, но и го правят за кратко време. Това свойство на храните определя техният „гликемичен индекс“ – по какъв начин се отразяват на нивото на кръвната глюкоза след прием. Има и храни, които са богати на въглехидрати, но в по-бавно усвоима форма (картофи, ориз, макаронени изделия, пълнозърнест хляб и др.), които не причиняват такъв скок в кръвната захар и са за предпочитане, защото допринасят за поддържането на стабилна кръвна захар. Други начини за генериране на глюкоза включват разграждане на гликогеновите запаси или пък синтезиране на глюкоза от невъглехидратни източници, най-често аминокиселини. За последните два биохимични процеса разчитаме на черния дроб. Стабилната кръвна захар е от ключово значение за хомеостазата в организма, най-вече защото мозъкът е почти изцяло зависим от глюкозата като енергетичен източник и понижаването на нивата ѝ в кръвта може да има опасни, дори фатални последици. Производството на глюкоза в организма се засилва и по време на стрес, стимулирано от типичните стресови хормони като адреналин и кортизол. Еволюционният смисъл на тази реакция е свързан с това, че в момент на стрес или опасност организмът има нужда от повече енергия. В съвременните човешки общества обаче, този приспособителен рефлекс може да има негативни последици при хора, подложени на прекомерен психоемоционален стрес – те са в рискова група за развитие на инсулинова резистентност, както и на повишено артериално кръвно налягане.
Добавки за регулиране на кръвната захар
На първо място в съветите за запазване на стабилна кръвна захар е адекватната диета.
Тя трябва да включва, колкото се може по-малко „бързи“ въглехидрати – най-добре е те да са <10% от общия прием на този макронутриент, а от друга страна, да е богата на фибри и да осигурява адекватно количество течности.
Все пак, за някои хора, особено ако са генетично предразположени, управлението на кръвната захар може да се окаже голямо предизвикателство.
В по-напредналите случаи се развива захарен диабет – едно от най-често срещаните метаболитни нарушения.
Може да се каже, че някъде по средата между адекватната диета, която е препоръчителна за всеки и лекарствата, които неминуемо се налагат при по-сериозен проблем, се намират добавките за диабет или за хора, които са предразположени.
При вече изявило се болестно състояние хранителните добавки могат да допълват медикаментозната терапия.
Хром за поддържане на стабилна кръвна захар
Много чест компонент от комбинираните хранителни добавки за диабет е микроелементът хром. Той е подпомага поддържането на нормална кръвна захар, както и участва в метаболизма на въглехидрати и липиди. От там идва връзката между хром и диабет. Този микроелемент може да се набави от различни пълнозърнести продукти, зърнени закуски с трици, овесени ядки, както и от някои зеленчуци като броколи и зелен боб.
Магнезий за подобряване на инсулиновата чувствителност
Магнезият също е важен за въглехидратния метаболизъм и по-конкретно – ролята на магнезия за инсулина е ключова – той подпомага, както синтеза на този хормон, така и последващото му действие. Храни, богати на магнезий са ядки, зеленолистни зеленчуци, авокадо, бобови култури. Установено е, че при недостиг на магнезий се наблюдават нарушения в производството на инсулин, респективно, в контрола на кръвната захар. От друга страна, при наличие на диабет, особено ако е с лош контрол, загубите на този минерал се увеличават, най-вече чрез урината. Ето защо значението на магнезий за инсулин и въглехидратната обмяна е ключово, както в профилактичен план, така и като допълнение към терапията.
Как да включим Doppelherz добавките в управлението на диабета
Марката Допелхерц® предлага специално разработена комбинация от витамини, минерали и микроелементи, предназначена за хората, страдащи от захарен диабет, наречена Витамини за Диабетици + Черница. Екстрактът от листа на бяла черница има доказан благоприятен ефект при управлението на кръвната захар, ето защо присъства в тази комбинация. Наред с хром и магнезий, тук ще откриете също селен и цинк, витамини D, С, Е, както и множество витамини от група В. Допелхерц® актив Витамини за Диабетици + Черница не може да замести лечението при захарен диабет, но може да помогне за постигане на по-добър контрол.