Енергия

Бестселър: Най-продаван продукт Doppelherz в избраната категория за последните 12 месеца

Правилния старт - с енергия и жизненост

Често ли се чувствате изморени? В ежедневието изискванията към нас самите и другите хора около нас често нарастват неимоверно - отново и отново се борим да съгласуваме всички и всичко. Напрежение в училище или университета, нужда от висока концентрация и ефективност на работното място. А във вашето свободно време вие ​​също искате да се забавлявате и да отдадете дължимото на семейството и приятелите си.

Умората и изтощението са симптоми на нашето време. Погрижете се за себе си и за вашето здраве навреме! Също така, научете се да казвате "не" по приятелски начин и да си отдъхнете, когато това се налага. Важно е обаче и адекватното снабдяване с хранителни вещества. Комплексът от В витамини играе особено важна роля за нервите и енергийния метаболизъм.

Витамин В12 - срещу умора и изтощение

Витамин В12 е един от витамините, необходими за поддържането на здрава нервна система. В допълнение, витамин В12 помага за намаляване на умората.

Въпреки изобилието от храна, което повечето хора консумират ежедневно, голяма част от населението не приема достатъчно витамини и микроелементи.

Има много причини за недостатъчна доставка на витамин В12: в действителност, всички витамини от B групата са много чувствителни и могат лесно да бъдат унищожени при готвене и съхранение.

Витамин В12 се среща в много животински продукти, като месо, яйца и мляко, докато в растителните храни количествата са много малки. Хората, които ядат чисто вегетарианска храна и се въздържат от консумация на млечни продукти и яйца не приемат достатъчно витамин В12 с храната. Друга причина е, че за да се резорбира даден нутриент в тялото са необходими специални протеини. За съжаление, производството на протеини намалява с напредване на възрастта, което също води до по-малко количество витамин В12, който да е достъпен за организма.

Полезният витамин В12:

  • допринася за нормалния енергиен метаболизъм
  • допринася за нормалната функция на нервната система
  • помага за намаляване на чувството на умора и отпадналост
  • поддържа нормалната функция на имунната система
  • допринася за нормалната психична функция
  • допринася за нормално образуване на червени кръвни клетки
  • Сега разбирате колко е важна ролята на  витамин В12 за здравето, енергията и работоспособността ни!

Магнезий

Много важен нутриент за всички физически и психически активни хора е и добре познатият магнезий. Той допринася за нормалния синтез на белтъчини, функцията на мускулите, електролитния баланс и процесите на производство на енергия. Приемът на магнезий намалява чувството на отпадналост и умора.

Желязо

От съществено значение за нашия физически капацитет е преносът на кислород в организма, извършван от хемоглобина, който се намира в червените кръвни клетки. За да се случва нормално този процес, организмът има нужда от прием на адекватни количества желязо. То допринася за нормалната функция на имунната система, както и за когнитивната функция.

Кофеин

Кофеинът е стимулатор на нервната система от естествен произход. Той стимулира разграждането на мазнини за производство на енергия и е честа съставка в повечето здравословни диети. Действа и като антиоксидант.

Таурин

Тауринът е органична киселина, която се среща в месото и рибата, както и в някои енергийни напитки. Тауринът е важен за функционирането на сърцето, скелетните мускули и мозъка. Има изразен антиоксидантен ефект.

Знаете ли как да се храните правилно?
Тема: Хранене и здраве
Знаете ли как да се храните правилно?

Здравословното хранене е в основата на нашето здраве и добро самочувствие. Важно е да познавате специфичните нужди на организма си.