Menu
Контакти Желани продукти Търси
продукта
Бързо търсене
  • Характеристики
  • съставки
  • фармацевтични форми
  • витамини и минерали
  • 12 други витамини и минерали
  • Скрий
[BG] Filter
Характеристики
съставки
фармацевтични форми
витамини и минерали
За вегани (4 продукта)
Допелхерц® актив Енерджи-Старт Директ
Doppelherz Допелхерц® актив Енерджи-Старт Директ
  • За добра концентрация и умствена активност
  • Намалява чувството на отпадналост и умора
  • За нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия
  • Нова форма – микропелети – директен прием, без вода, по всяко време
  • Бързо действие и с приятен вкус
Допелхерц® актив Магнезий 400 + В витамини
Doppelherz Допелхерц® актив Магнезий 400 + В витамини
  • Висока доза магнезий
  • С добавени витамини B1, B6 и B12 и фолиева киселина
  • Разтворима форма за по-бързо усвояване
  • С приятен вкус на лимон и грейпфрут
Допелхерц® актив СЕЛЕН
Doppelherz Допелхерц® актив СЕЛЕН
  • Мощен антиоксидант подпомагащ имунната система
  • Допринася за правилната функция на щитовидната жлеза
  • Важен за нормалната сперматогенеза
  • Подпомага добро състояние на косата и ноктите
Допелхерц® актив Спорт директ
Doppelherz Допелхерц® актив Спорт директ
  • За активно спортуващи
  • Максимално усвояване и бързо действие
  • Магнезий при мускулни схващания
  • С микроелементи и В-витамини
  • Нова форма: микропелети – директен прием, без вода, по всяко време
  • С вкус на портокал и манго

За вегани

Хранителни добавки за вегани и вегетарианци

Консумацията на месо е признак за просперитет в много култури. Междувременно обаче, все повече хора се интересуват от вегетарианството по ред причини.

Може би ще се учудите, но вегетарианската диета не е „откритие“ на нашето съвремие, въпреки нарастващата й популярност в последните години. Още древногръцкият философ Питагор решава да приема храни само от растителен произход. Има редица интерпретации на този тип диета – някои се въздържат само от консумацията на месо и риба, веганите пък, на свой ред, напълно отхвърлят всякакви животински продукти, включително мляко или яйца.

Когато стигнем обаче до разнищването на този хранителен режим, винаги опираме до въпроса -  лишаваме ли се и до колко от някои важни хранителни вещества?

Преди да стигнем до отговора на този въпрос обаче, малко терминология - вегетарианци, вегани и флекситарианци и какви са разликите.

Терминът вегетарианство произлиза от латинската дума „vegere“ и “vegetus” и на практика означава „съживяване, жив или свеж“. И точно това е, с което се хранят вегетарианците – свежи плодове и зеленчуци и храни, които идват от живи животни – яйца, мед, мляко…

Освен според вида на консумираните храни, вегетарианците се делят и според друг критерий – мотивацията им да изключат месото и животинските продукти от менюто си. Някои хора са против целия процес около добива на месо и условията за отглеждане на животните във фермите и имат чисто морални и етични съображения, други пък мислят за опазването на климата, а трети просто имат здравословни причини, за да ги избягват.

Сред най-популярните вегетариански режими е лакто-ово вегетарианството. Привържениците на този тип хранене консумират продукти от живи животни като мляко и яйца. Веганите пък не само не приемат никакви храни от животински произход, но и също така избягват употребата на всякакви продукти добити от животни, като например вълна, кожа и пр.

По-интересен и непознат термин е флекситарианството. Флекситарианците имат хранителните навици на веганите или вегетарианците, но понякога си позволяват и консумацията на месо. Често този тип диета преминава към изцяло вегетарианска или дори веганска.

И сега да достигнем до същинския въпрос – лишаваме ли тялото си от важни хранителни вещества при преминаването към вегетарианска или веганска диета?

Зеленчуковата диета несъмнено е здравословна и съдържа много важни хранителни вещества. Лакто-ово вегетарианците често са добре снабдени с хранителни вещества, защото не изключват изцяло от менюто си животинските продукти и обикновено здравният им статус е над средния. Въпреки това няма да сбъркаме, ако кажем, че премахването на месото и месните продукти от дневния хранителен режим се отразява на оптималната доставка на определени хранителни вещества.

Да вземем за пример витамин B12: този витамин се среща в значителни количества само в животинските продукти.

Друга такава важна съставка е желязото. Този микроелемент се съдържа в големи количествa в месото и жълтъците. Тъй като желязото от животински храни се абсорбира по-добре от човешкия организъм, отколкото този от растителен произход, правилото е, че изискването за желязо при вегетарианците се увеличава с коефицент 1,8.

И още един пример - цинк. Добрите източници на цинк са животинските храни и както и при желязото, цинкът от животински произход се усвоява по-добре, отколкото този от растителен.

В общи линии, основното изискване за вегетарианската диета е тя да бъде разнообразна и не на последно място, да бъде спазвана при добри хранителни познания. Колкото по-стриктна е тя, толкова по-важно е да се обърне внимание на адекватния прием на определени хранителни вещества.